나탐님 마음 비우기 명상 - 명상 중 눈물이 나다

원래는 에일린님 채널에서 5분짜리 짧은 명상만 했었는데

왠지 조금 더 마음 공부 적(?)인 명상을 하고 싶어서 나탐님 채널에서 찾은 마음 비우기 가이드 명상..

처음 듣는 거라 그런지 몰라도 왠지 집중이 더 잘 되는 느낌?

그리고 내 떠오르는 마음들을 지켜보고 허용할 수 있도록 가이드가 되어있어서 좋았다.

내 마음에 어떤 것들이 올라오나 지켜보고 있는데 갑자기 어린 내가 되어서

나도 친구들이랑 놀고 싶어... 나도 인기 많고 싶어.. 버림받기 싫어... 혼자 되기 싫어...

라는 마음이 올라오면서 눈물이 났다..

그냥 바라봐주고 괜찮다고 품어주었다...

내 안에 아픈 마음들이 있었다는걸 모르고 여태 살았나보다.

이제 더 많이 들여다봐줄게 아픈 마음들아..

내가 만든 컵케익